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Começar o trabalho a partir das 10h ou mais seria o ideal, diz pesquisa

Começar o trabalho a partir das 10h ou um pouco mais tarde do que isso pode fazer você aumentar o seu rendimento.  De acordo com os pesquisadores da Universidade de Oxford, a mudança de horário poderia ser benéfica para os trabalhadores, já que não respeitar o relógio biológico incide numa série de problemas físicos e mentais, incluindo disfunção cognitiva, ansiedade, aumento de peso, pressão arterial elevada e diabetes.

A mesma regra vale também para a sala de aula: acordar cedo pode comprometer o rendimento das crianças também. O estudo diz que crianças com idades entre oito e 10 anos não devem começar a estudar antes das 8h30. Adolescentes de 16 anos devem começar às 10h, enquanto na faixa dos 18 o ideal seria às 11h ou até mais tarde.

O estudo revela ainda que horas que passamos expostos à luz brilhante de computadores, telefones e outros dispositivos impedem que o cérebro produza uma substância chamada melatonina, que avisa o corpo quando está na hora de dormir.

Por: iBahia

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